Osteopatia on laaja kuin valtameri ja siksi siitä on vaikea kirjoittaa totuudellisesti menettämättä jotain sen essenssistä. Välillä tässä hyvinvoinnin sekatavarakaupassa, jota netti ja some nykyään on, turhaudun siihen etten pysty rajaamaan aihettani ja keskittämään osaamistani yksityiskohtaisemmin. Sitten taas muistan, että vaikka osaamista löytyy vaikka sun mistä, niin tärkeintä on juurikin se laaja pohjavirta, jonka päälle rakennetaan koko meidän kehomielen toiminta. Siihen päästään kiinni osteopatialla. Kun se virtaa, kaikki yksityiskohdat asettuvat paremmin, olipa kyse sitten ravitsemuksen hoidosta tai varhaisrefleksien integraatiosta tai vagushermon aktivoinnista, mistä milloinkin. Tänään kirjoitan aluksi hieman mielestä ja sitten yritän sukeltaa sinne Terveyden valtamereen.
Ajatukset muutosta kannustamassa tai sabotoimassa
Viime aikoina olen pohtinut paljon mielen ja ajatustemme sisällön merkitystä kokonaisterveydessä. Sillä, kuinka puhumme itsellemme itsestämme on iso rooli vireystilassa. Mielen sanavalinnat ja sävyt vaikuttavat suoraan fysiologiaamme. Ja sama toimii myös toisinpäin, kehon tila vaikuttaa äänenpainoihin sisäisessä puheessa.
Kirjoitin taannoin blogiin sisäisestä puheesta ja myönteisemmästä ajattelusta ilman toksista positiivisuutta. Sisäinen puhe on voimakas agentti muutosta tavoiteltaessa ja se kannattaa treenata tukemaan tavoitteitasi ja toimimaan sinun puolellasi. Pääset lukemaan koko tekstin ja treenaamaan omaa sisäistä ääntäsi täällä->
Joskus paranemisen polulla keho olisi valmis muuttumaan nopeammin, mutta mieli ja ajatukset kinnaavat vielä vanhassa. Jos oireilu on jatkunut pitkään, meille muodostuu käsitys itsestämme sairastavana/huonostivoivana/väsyneenä ihmisenä. Tällöin pelkkä kehon hoito ei riitä, vaan tarvitaan uudelleenohjelmointia myös mielen eli ajatusten ja tunteiden tasolla.
Koska keho ja mieli pohjimmiltaan eivät ole irrallaan tai edes kaksi eri asiaa, toimii niiden uudelleenohjelmointi parhaiten käsi kädessä, molempia olemuspuolia huomioiden. Tähän löytyy hyviä keinoja vireysvalmennuksessa. Myös seuraava harjoitus on tehokkain, kun yhdistät mielikuvitteluun vahvasti kehon tuntemukset ja teet mielikuvamatkastasi mahdollisimman eläväisen käyttäen kaikkia aistejasi. Varaa itsellesi 10 minuuttia aikaa, valjasta kokeilunhaluinen asenne mukaan ja tee tästä hauska treeni tukemaan muutostavoitettasi!
Ihmekysymys -harjoitus
Tämä harjoitus toimii silloin, jos olet aivan jumissa negatiivisessa kierteessä ja motivaatiota muutokseen on vaikea löytää. Harjoitus tulee ratkaisukeskeisen psykologian piiristä ja voi voimauttaa juuri sen verran, että jaksat sen jälkeen ottaa ensimmäisen pienen askeleen kohti parempaa.
Valitse minkä ongelmat haluat ratkaista tai mihin tavoitteeseen päästä. Ja sitten mielikuvittelemaan!
- Kuvittele, että yön aikana on tapahtunut ihme. Ongelmasi on ratkaistu/olet saavuttanut tavoitteesi, mutta et tiedä sitä vielä herätessäsi.
- Mistä ensimmäisena huomaat, että ihme on tapahtunut? Mitä teet eri tavalla?
- Millaisia tunteita tunnistat, miltä sinusta tuntuu?
- Kuvaile yksityiskohtaisesti millainen tämä unelmiesi tilanne olisi. Käytä kaikkia aisteja kuvaillessa ja eläydy. Kiinnitä etenkin huomiota kysymykseen teoista. Mitä teet eri tavalla silloin, kun tavoitteesi on toteutunut. Ehkä löydät harjoituksesta jotain jo olemassa olevaa hyvää ja vahvistat sitä tai inspiroidut toimimaan jatkossa hieman uudella tavalla, joka on lähempänä unelmaasi.
Holistinen ote muutokseen
Osteopatiaan ja valmennukseen hakeutuvan mielessä siintää aina jonkinlainen muutos kohti parempaa tulevaisuutta. Tämä muutostavoite voi olla mitä vain fyysisen kehon yksittäisen oireen tai koko elämänasenteen ja terveydentilan korjaavan paranemisen väliltä. On ymmärrettävä, että akuutti nilkan nyrjähdys, krooninen selkäkipu, työuupumus tai spirituaalinen kriisi vaativat hoidolta ja tavoitteiden asettelulta hyvin erilaisia lähestymistapoja. Joskus riittää fyysisen kehon hoito pehmytkudos- ja niveltasolla, toisinaan tarvitaan systeemisempää lähestymistä kehomieleen, jossa korostuu hermoston ja nestekierron toiminta sekä ajatukset ja tunteet.
Osteopatiassa, jota itse harjoitan, on mahdollista sisällyttää tervehtymiseen myös henkinen ulottuvuus. Tämä on näinä materialismin ja tutkimusnäyttöön perustuvan hoidon vaatimusten aikoina hieman tulenarka aihe, mutta kirjoitan siitä silti. Holistinen ihmiskäsitys, joka tässä koululääketieteelle rinnakkaisessa hoitomuodossa on sisäänkirjoitettuna, ei voi toteutua ilman ihmisyyden kaikkia kerroksia.
Henkisellä ulottuvuudella en osteopatian yhteydessä tarkoita hengellisyyttä tai jotain ihmisestä ja luonnosta erilliseen Jumalaan uskomista. Yksinkertaisimmillaan se voi olla erillisyyden ja irrallisuuden vastakohtana toteutuvaa yhteyttä läheisiin ihmisiin tai merkityksellisyyden kokemusta omassa toiminnassa suhteessa työyhteisöön tai asiaan, jota haluaa edistää. Laajemmalla skaalalla henkisyys voi olla kokemusta syvästä turvasta ja omasta voimasta. Yhteyttä iloon ja rakkauteen ja elämää ylläpitäviin voimiin. Lopulta mysteeriin.
Osteopatiassa mysteerin äärelle kuljetaan seuraamalla niitä voimia, jotka ovat meidät alunperin rakentaneet ja jotka edelleen ilmenevät kehossa jatkuvana tapahtumisena, pitäen yllä ja myötävaikuttaen terveyteen. Hoidossa käytännössä tapahtuu kokemukseni mukaan niin, että ensin putoavat sanat, sitten aktiivinen tekeminen. Avoimessa tilassa odottamisen pudottua jäljelle jää äärellä oleminen, ja mysteerille avautuminen.
Muutoksen polku voi olla ihmeellinen
Ylempänä oleva ihmekysymys-harjoitus on siitä mahtava, että siinä muutoksen tavoite piirtyy mielikuviimme konkreettisena. Monesti emme oikein osaa muotoilla mitä toivomme valmennukselta tai hoidolta ja tavoitteen asettaminen saattaa jäädä liian avoimeksi. Minulla on tapana kysyä jokaisen osteopatiahoidon tai valmennustapaamisen aluksi että mitä toivot tänään. Kun toive tai tavoite sanotaan ääneen, se jää taustalle suuntaamaan tilanteen kulkua joskus yllättävälläkin tavalla. Muutosprosessissa on aina kyse suhteesta tämänhetkisen reaalisen tilanteen ja tulevaisuuden toivotun tavoitteen välillä. Muutos tapahtuu tässä elävässä suhteessa, jokaisessa uudessa nyt-hetkien sarjassa ajassa ja tilassa.
”Every time you sit down with a patient, wait for a miracle.” Näin minua on hymyillen opetettu kerta toisensa jälkeen osteopatiassa. Ihmeparanemisia ei ole toistaiseksi tapahtunut, mutta pieniä ihmeitä saan todistaa hoitajan aitiopaikalta useinkin. Myös asiakkaana ollessa on tärkeää pitää mahdollisuudet auki isollekin muutokselle. Ja ihmeitäkin saa toivoa! 😉
Osteopatia on siitä ihana hoitomuoto, että aina voidaan mennä terveys edellä. Se tarkoittaa käytännössä sitä, että ei tuijoteta oireita ja etsitä kehosta virheitä ja rajoituksia vaan löydetään se, joka jo toimii ja tuetaan sitä. Terveys on aina löydettävissä jokaisesta, olipa senhetkinen vointi millainen tahansa. Tätä samaa ohjenuoraa harjoittelen toteuttamaan myös vireysvalmennuksessa. Vaikka vireystilan tutkiskelu vie monesti syviinkin vesiin ja hankaliin elämänkokemuksiin, fokus on kuitenkin löytää voimavarat ja se myönteinen kipinä itsestä huolehtimiseen.
Tässä joitain sanoja muutoksesta. Viime aikoina olen monesti palannut sen äärelle, että sanojen sijaan teot ovat kuitenkin ne, jotka ratkaisevat. Tulehan siis hoitoon niin pääsen sanoista tekoihin tai tee jokin hyvä teko itsellesi, heti tänään!